Leverandør: Senter for livsmestring ASTjeneste: "Snakk om det"
"Snakk om skam"
Filmserien «Snakk om skam» består av 4 korte filmer som på ulike måter belyser temaet skyld og skam. Filmene er ment til bruk inn mot tematikken folkehelse og livsmestring og vil egne seg godt til bruk ifm. skolestart og oppstart av nytt semester. Filmene kan også brukes ifm. klassens time eller i obligatoriske fag der temaer som bl.a. identitet, selvfølelse og ansvar tematiseres.
Hver film varer mellom 3 til 5 minutter og følges opp med samtalekort, tiltakskort og øvelser som gjør det lett å skape engasjement i klassen med mål å styrke elevenes psykiske helse og sosiale ferdigheter.
De fire filmene i serien om skyld og skam belyser følgende temaer:
SKYLD (Når man har gjort noe galt)
Denne filmen handler om skyldfølelse – og om forskjellen mellom skyld og skam.
Skyld handler om handling: Jeg gjorde noe dumt.
Skam handler om identitet: Jeg er dum.
Skyld kan være en sunn og viktig følelse. Den hjelper oss å ta ansvar, si unnskyld og reparere relasjoner når vi har såret noen. Skyld viser at vi bryr oss om andre og om fellesskapet vi er en del av. Men hvis skyld får utvikle seg til en følelse av at jeg er feil som person, kan den begynne å spise av selvfølelsen. Da handler det ikke lenger om det vi gjorde, men om hvem vi tror vi er. Filmen inviterer til refleksjon rundt forskjellen på å gjøre en feil og å være feil – og minner oss om at vår verdi ikke forsvinner selv om vi dummer oss ut.
SKAM FRA FORTIDEN (Når gamle sår trigges)
Denne filmen handler om skam som sniker seg inn som følge av vonde erfaringer fra fortiden. En følelse av å være feil, stygg, for mye eller ikke god nok, som ofte har røtter i tidligere erfaringer. Gammel skam kan trigges i situasjoner som egentlig er helt vanlige, men kroppen reagerer som om man er tilbake i noe vondt fra før. Det kan handle om tidligere mobbing, kommentarer om kropp, sammenligning med søsken, eller følelsen av aldri å strekke til. Når gammel skam aktiveres, handler det sjelden om det som faktisk skjer her og nå. Det handler om et gammelt sår som fortsatt påvirker selvfølelsen. Filmen inviterer til refleksjon rundt hva som gir et menneske verdi, og om verdien vår kan være større enn kropp, prestasjon og andres kommentarer.
SKAM OG SELVKRITIKK (Når identiteten får en knekk)
Denne filmen handler om problematisk skam og en skampreget identitet. Det betyr at skammen ikke bare handler om en enkelt hendelse, eller om noe vi gjorde, men om hvem vi opplever at vi er.
Når en følelse aktiveres i oss, prøver vi alltid å forstå den og skape mening. Ved sterk, problematisk skam blir meningsdannelsen ofte noe i retning av: «Det må være noe grunnleggende feil med meg.» Selvkritikken springer ofte ut av skamfølelsen, men den bidrar også til å forsterke og opprettholde skammen over tid. Når vi hører at noen er svært selvkritiske, kan det derfor være et tegn på at skam er aktivert.
For noen blir skammen så omfattende at den gradvis blir en del av identiteten. Den indre kritikeren kan i slike tilfeller være en internalisert stemme fra tidligere erfaringer, som en kritisk forelder, mobbere eller andre som har gitt negative budskap om hvem man er. Når vi skammer oss, får vi ofte lyst til å synke ned i jorden og forsvinne.
Å STÅ OPP MOT SELVKRITIKEREN (Veien tilbake til en trygg identitet)
Denne filmen handler om problematisk skam, skampreget identitet og hvordan vi kan finne veien tilbake til en trygg identitet via å stå opp mot den indre kritikeren og praktisere selvmedfølelse. For at vi skal føle oss trygge i oss selv, trenger vi å føle aksept for den vi er. En person som skammer seg trenger aksept, validering og normalisering.
Filmserien om skam er er del av "Snakk om det" konseptet som totalt består av 48 filmer til bruk inn mot tematikken folkehelse og livsmestring
